In de zwangerschapsyogalessen werk je aan ontspanning, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Je leert luisteren naar je lichaam en krijgt praktische tools die je kunt inzetten tijdens de bevalling. Ook is er ruimte om ervaringen te delen met de andere deelneemsters en vragen te stellen.

Je hebt geen yoga-ervaring nodig. Of het je eerste kindje is of niet – de lessen zijn afgestemd op wat jij nodig hebt in deze fase. Zo groei je in vertrouwen en kracht, en ga je goed voorbereid en met een gerust hart je bevalling tegemoet.

Met de yoga oefeningen herstel en behoud je je evenwicht, met aandacht voor bekkenbewustzijn en het belang van de juiste ademhaling. Ook is er veel aandacht voor de band tussen moeder en de ongeboren baby. Je beweegt in verbinding met je baby en de oefeningen zijn gemakkelijk te volgen en plezierig. 

Flow zwangerschapsyoga combineert prenatale yogahoudingen met diepe ademhaling. Zo bereid je je voor op de bevalling. Je maakt eerst contact met je baby en vindt je rust. Daarna genieten we van een continue stroom van zachte prenatale rekoefeningen en houdingen. Hiermee open je de heupen, verminder de de spanning in je onderrug en creëer je meer ruimte in je schouders en borst.

Onze zwangerschapsyoga lessen kun je al volgen vanaf het begin van je zwangerschap tot net voor de geboorte!

Klik hier voor het rooster van de zwangerschapsyoga.