boekingssysteem
Klik hier voor uitleg website

Vinyasa Yoga Opleiding

Vinyasa Yoga Opleiding Amsterdam (okt. 2025) 

Voel je je geroepen om de diepte in te duiken met Yoga? Wil je leren Yoga te delen met anderen? Dan is de Thrive Vinyasa Yoga Opleiding Amsterdam (200 uur Yoga Alliance) een mooi begin van je ontwikkeling als yogi en toekomstig yogadocent.

De yoga opleiding is niet alleen een reis van kennisverdieping en professionele ontwikkeling, het is ook een reis naar binnen; naar zelfkennis, wijsheid en kracht. Je kunt je (vrijblijvend) opgeven als geïnteresseerde of direct je plek reserveren (maximaal 16 deelnemers).

for ENGLISH click EN button right top corner (training will be in English)

Opgeven als geïnteresseerde (we houden je op de hoogte)
Schrijf je in met early bird korting als deelnemer

Vinyasa Yoga Teacher Training

Word yogadocent met de Thrive Vinyasa Yoga Opleiding

Wil jij je verdiepen in yoga en misschien zelfs yogadocent worden? Bij Thrive Yogaschool in Amsterdam bieden we een inspirerende Vinyasa Yoga Opleiding onder begeleiding van onze ervaren hoofddocenten Stefania en Marco en senior-docente Gretchen. In negen maanden tijd groei je uit tot professioneel yogadocent en ontvang je na succesvolle afronding het Thrive Yoga Vinyasa-certificaat. Hiermee kun je je registreren bij Yoga Alliance®, hét internationale kwaliteitsinstituut voor yogadocenten.

Wat maakt onze opleiding uniek? Onze Thrive Vinyasa Yoga Opleiding combineert verschillende yogastijlen en -tradities om een breed perspectief te bieden op de ontwikkeling van yoga. Je ontdekt de Ashtanga Vinyasa benadering, krijgt elementen uit Jivamukti Yoga aangereikt en leert houdingen te begrijpen vanuit de Functionele Yoga. Daarnaast besteden we veel aandacht aan anatomie, filosofie en persoonlijke ontwikkeling, de drie kernpilaren van de opleiding. Functionele anatomie helpt je de anatomie van houdingen te doorgronden, filosofie geeft handvatten om yoga in je dagelijks leven te integreren en persoonlijke ontwikkeling ondersteunt je in het groeien als mens en docent.

International Teacher Training (English Spoken) Yoga Alliance Certified

Anatomie

De (functionele) anatomie vormt de basiskennis over het lichaam en de yogahoudingen. Je leert niet alleen over botten, spieren en bindweefsel, maar ook over mobiliteit. Het skelet van ieder mens is uniek. Dat heeft invloed op de “range of motion” van iedere yogastudent. De mate van ruimte in de gewrichten (bijvoorbeeld) varieert enorm per persoon. Je leert hoe je houdingen kunt aanpassen voor iedere student. Met kennis van (functionele) anatomie leer je houdingen toegankelijk te maken voor alle lichamen, alle leeftijden en alle levensfasen. Niet alleen leer je veel over je eigen lichaam, je gaat ook uitgebreid kijken naar de anatomie van je medestudenten. 

Filosofie

Filosofie is de tweede belangrijke pilaar van de training. Je maakt op een interactieve manier kennis met de yogafilosofie en de ontwikkeling van Yoga door de eeuwen heen. Reflectie is het sleutelwoord. We brengen de belangrijkste eeuwenoude yogateksten tot leven met reflectie-oefeningen en gespreksvoering. We nodigen je uit de yogafilosofie te ervaren en praktisch toe te passen in het dagelijks leven. We brengen ieder weekend Bhakti (devotie) in de opleiding, met het vertellen van verhalen en het zingen van mantra’s.

Persoonlijke ontwikkeling

Persoonlijke groei en transformatie.  Yoga is meer dan fysieke beoefening; het is een pad van innerlijke transformatie. Tijdens onze opleiding ondersteunen we je in dit proces. Intensieve yogabeoefening helpt vaak om oude patronen los te laten en ruimte te maken voor nieuwe gewoonten en inzichten. Bij Thrive Yoga werken we met kleine mentorgroepen, zodat er veel ruimte is voor persoonlijke begeleiding en reflectie op je eigen ontwikkeling. Zo kun je in een veilige en vertrouwde omgeving jouw yogareis vormgeven.

Voor wie?

Voor wie is deze opleiding? De Vinyasa Yoga Opleiding in Amsterdam is geschikt voor iedereen die een stevige basis als toekomstig yogadocent wil leggen, maar ook voor yogabeoefenaars die hun eigen practice willen verdiepen en werken aan persoonlijke groei. We verwachten dat je al enige ervaring hebt met yoga, bijvoorbeeld door lessen te volgen of een eigen practice te hebben ontwikkeld. Ben je gemotiveerd en wil je je verder ontwikkelen op jouw yogapad? Dan ben je van harte welkom!

Het programma van de Vinyasa yoga opleiding

Asana in depth

Ieder weekend bevat twee sessies Asana in Depth. Tijdens deze sessies nemen we de tijd om iedere yogahouding afzonderlijk te bekijken, te beoefenen en te bespreken. Je leert de anatomische functies van de houding, toepasselijke variaties, en je leert de houding veilig en duidelijk over te dragen met de daar bijbehorende verbale instructie en fysieke assists.

Filosofie

We gaan de diepte met workshops yogafilosofie en psychologie. Je leert over de geschiedenis van yoga, de verschillende (klassieke en moderne) stromingen en krijgt inzicht in de belangrijkste yoga teksten en fundamenten van de Yoga filosofie. We brengen deze eeuwenoude yogateksten tot leven door ze te verbinden aan ons dagelijks leven. Reflectie is daarbij het sleutelwoord.

Anatomie

In de workshops functionele anatomie leer je over het skelet, de gewrichten, spieren en het bindweefsel. Je leert over grote variaties in het skelet van ieder mens en leert deze variatie ook daadwerkelijk te zien in jezelf en in anderen. Daarnaast leer je de spiergroepen die we in de yogales enerzijds versterken en anderzijds soepel maken. 

Teaching skills

Hoe bouw je een goede vinyasa les op? Hoe sta je voor een groep? Hoe gebruik je je stem? Hoe beweeg je door de ruimte? Het zijn onderwerpen die aan bod komen tijdens de workshops Teaching Skills. We besteden aandacht aan het ontwikkelen van competenties en oefenen sequencing met het voorbereiden van eigen yogalessen.

Vinyasa en flow

Vinyasa betekent onder anderen het koppelen van beweging en het ritme van de adem. Flow is dan ook essentieel onderdeel van een vinyasa yogales. Tijdens de workshops Vinyasa en Flow leer je instructie te geven die een flow in de les brengt. Je leert hoe je een flow kunt opbouwen, afbouwen en ook op een vloeiende manier kunt overdragen aan je studenten en hoe je ‘storytelling’ op een creatieve manier in je les integreert. 

Yin yoga

Je maakt kennis met de principes van Yin Yoga. We hebben daarvoor gekozen omdat yin principes een mooie balans kunnen brengen in een vinyasa yogales. Wat is het doel van Yin Yoga? Hoe breng je iemand in en uit een yin yogahouding? Hoe verwerk je een yin houding in een les? Deze vragen worden onder anderen beantwoord tijdens de Yin Yoga workshops.

Persoonlijke ontwikkeling

We komen in kleine (mentor-) groepen bij elkaar om te delen, te oefenen, te reflecteren en onderdelen van de stof te herhalen. We creëren ruimte voor aandachtig luisteren en het delen van onze persoonlijke beleving. Ook meditatie vormt een integraal onderdeel van de opleiding, waarbij je leert dichter bij jezelf te komen. Je leest ’teacher skills’  en empowerment om voor een groep te staan.

Energie & pranayama

Je leert over prana, de relatie tussen de ademhaling en het zenuwstelsel en besteden aandacht aan de bandha’s (aanspanningen). Je leert pranayama oefeningen zelf uit te voeren (ujjayi, nadi shodhana, kapalabhati, Kumbhaka). Je leert de buikademhaling en de ujjayi zelf te begeleiden.  

Praktische informatie
Vinyasa Yoga Opleiding

Opbouw programma en prijzen

De training vindt plaats in negen weekenden, verspreid over negen maanden. We verwachten daarnaast dat je gemiddeld vier yogalessen per maand in onze studio volgt, dus in totaal 32 lessen, waarvan minimaal 12 met je eigen mentor. Alle dagdelen vinden plaats als fysieke training (dus niet online).

TRAINING DATA & TIJDEN 

2025: Oktober 10 tot 12, November 7 tot 9, December 13 en 14.

2026: 17-18 Januari,7- 8 Februari , 7 en 8 Maart, 11-12 April, 9-10 Mei, 5-7 Juni 

Vrijdagavond(3x)

Zaterdag  09:00-17:00
Zondags 09:00-17:00

KOSTEN:

2,900 E (Early Bird3 registratie voor June 15, 2025)

3,050 E (reguliere prijs)

Voorwaarden en informatie

  • Als docent in opleiding ontvang je 10% korting op een maandabonnement of 20% korting op een strippenkaart tijdens de training.
  • Bij inschrijving is een aanbetaling van € 250 vereist.
  • Het restantbedrag ontvangen we uiterlijk vier weken voor aanvang van de training.
  • Betaling in vier termijnen is mogelijk (toeslag: € 50,- alleen op het reguliere tarief).
  • De training is vrijgesteld van btw volgens het CRKBO (Centraal Register Kort Beroepsonderwijs).

Location: City Oasis By the Sea (Amsterdam IJburg)

We hebben een prachtige ruimte waar we in een rustige en professionele omgeving kunnen leren en oefenen; Stadsoase Naar Zee op IJburg is direct gelegen aan het IJmeer. Door de vele, grote ramen heb je een geweldig uitzicht op het water en de vuurtoren. Bekijk de locatie online.                            

Interesse en aanmelden

Je kunt je direct inschrijven voor de training via onderstaande link.

Om de training kleinschalig en persoonlijk te houden, hanteren we een minimum van 10 en een maximum van +/- 14 cursisten, verdeeld in drie mentorgroepen. 

Register for the Training with Early Bird discount

Informatie sessies (gratis en vrijblijvend)

ZeeburgVoor de start van de opleiding geven we enkele (gratis) inspirerende informatiemiddagen. Zodat je vragen kunt stellen en we je meer over de opleiding kunnen vertellen en inspireren

Data. en locatie informatie sessies

  • Zaterdag 14 juni 15:00-16:00 2025 studio IJburg met Marco
  • Datum n.t.b. Augustus met Gretchen 
Schrijf je in voor één van de informatiemiddagen

Docenten van de Vinyasa Yoga Opleiding

Stefania (hoofddocent)

Stefania is een advocaat, gediplomeerde yogaleraar, masseuse en mentor die al bijna twee decennia constant oefent en studeert. Ze heeft een traditionele yoga achtergrond in Ashtanga en Jivamukti Yoga. Later volgde ze gecertificeerde trainingen in functionele bewegingen, Zen Yoga en Massagetherapie. Haar lessen zijn fysiek uitdagend, anatomisch gebaseerd en inspirerend. Als een zeer gevoelig introvert persoon die zelf herstelde van burn-out en trauma’s uit het verleden, brengt Stefania mantra’s op het harmonium en meditatie naar moderne mensen om met het leven om te gaan.

Marco (hoofddocent) 500 uur YAC

Marco is de founder van Thrive Yoga (2012) en een breed opgeleide gecertificeerde yogadocent in verschillende stijlen. Naast een initiële Vinyasa Yoga opleiding bij Svaha Yoga (500 uur)  heeft hij verschillende yogastijlen geleerd in onder andere Nederland, India en Indonesië (Bali) en de Yin Yoga Opleiding gevolgd bij Yoga Garden (Anat Geiger (200 uur)) en bij de bron van Yin Yoga ‘Paul Grilley’ (100 hr VS). Wellicht zijn grootste inspiratie haalt hij uit de Jivamukti Yoga stijl, waar hij in India, bij Sharon Gannon, David Life, Jules Febre en Lady Ruth de Jivamukti Yoga (300 uur) opleiding volgde. Sinds 2018 leidt Marco yogadocenten op.

Gretchen (senior teacher ) 200 hours YAC

Gretchen werd op jonge leeftijd verliefd op beweging. Ze begon met danslessen op vierjarige leeftijd en maakte via haar danstraining kennis met yoga als een manier om kracht en flexibiliteit te vergroten. Ze beoefende al tien jaar yoga voordat ze echt gepassioneerd raakte door de beoefening. Ze vond haar yogahuis in het Laughing Lotus Yoga Center in San Francisco, waar ze de tradities en praktijken van yoga kon leren kennen en haar lichaam en adem kon verkennen in een veilige en ondersteunende omgeving. Gretchen voltooide haar 200-urige lerarenopleiding bij Laughing Lotus in 2012. Sindsdien heeft ze meer dan 300 uur bijscholing gevolgd en is ze een gecertificeerde toegankelijke yogaleraar. Gretchen geeft les in Amsterdam sinds 2012, bij Thrive sinds 2014, en leidt en assisteert bij yoga docentenopleidingen sinds 2020.

Wat zeggen oud-deelnemers?

“Een super fijne opleiding voor diegene die naast de asana’s ook meer verdieping en inzicht willen in de filosofie en hun eigen te bewandelen pad. Ook een die je leert rekening te houden met verschillende lichamen dmv praktische anatomie. Heel waardevol, en ik ben blij dat ik voor deze opleiding gekozen heb”

– Marinka (Vinyasa TT 2019)

“Ik volgde de Thrive Vinyasa Yoga  opleiding met heel veel plezier. Het is een mooie opleiding om dieper in de wereld van yoga te duiken. Er is veel persoonlijke aandacht en ruimte om uit de opleiding te halen dát wat jij wilt. Het klopt bij Thrive, die persoonlijke aanpak en aandacht komt overal terug. Onze docenten verschillen ook. Dat is leuk en inspirerend. Ze zijn goed benaderbaar.”

– Suzan (Vinyasa TT 2019)
Inschrijven voor Yoga-opleiding

Twee of vijf proeflessen Yoga of Pilates

Om een goede indruk van Thrive Yoga te geven, bieden we je de keuze om te starten met:

  • 2 proeflessen binnen 1 week (€ 20,-)
  • 5 proeflessen binnen 1 maand (€ 40,-)

Deze introductiekaart aanbieding is eenmalig verkrijgbaar wanneer je nog niet eerder lessen bij ons gevolgd hebt en alleen beschikbaar wanneer je in Amsterdam (of aangrenzende gemeenten) woonachtig bent. De lessen kunnen in alle  studio’s gebruikt worden! De perfecte manier om kennis te maken met de verschillende lessen en docenten bij Thrive. Je kunt zowel Yoga als Pilates volgen (waarvan maximaal eenmaal Aerial). We adviseren om verschillende lessen / docenten uit te proberen zodat je ons gevarieerde aanbod kan ervaren.  

Je kunt voor Zwangerschapsyoga een losse proefles volgen voor € 10,- , Als je al Thrive lid bent en een rittenkaart hebt, dan kun je deze ook eenmalig gebruiken voor een proefles zonder bijbetaling.