Bij onze yogastudio op Zeeburg kun je ook kiezen voor Aerial Yoga. Yoga in de lucht. Deze yogavorm is een samensmelting van luchtacrobatiek en Hatha Yoga. Een lange lus van speciaal doek dat hangt aan het plafond ondersteunt je tijdens staande yogahoudingen, balans, voorover-buigingen en heupopeners. Angst voor “inversions” (bijv. hoofd- en handstand) kunnen met behulp van het doek overwonnen worden. Kracht vanuit je “core”, flexibiliteit, alignement en ballans worden verder ontwikkeld. Meer informatie over deze unieke yogavorm vind je hier.

HATHA YOGA
In deze les leer je yogahoudingen gecombineerd met adem- en ontspanningsoefeningen. Het is een fysieke vorm van yoga, waarbij je wat langer in de houdingen staat. Je hebt daardoor alle ruimte voor het goed aanleren van de houdingen en het vinden van ontspanning binnen een houding. Je leert je lichaam beter kennen en je energie gaat beter stromen. Deze yogales zorgt naast kracht en energie voor een ontspannen mind & minder stress. De les is geschikt voor alle levels inclusief beginners. Het is de perfecte les om yoga houdingen te leren.

Iyengar Yoga is een krachtige en actieve yoga, ontwikkeld door B.K.S. Iyengar in de jaren ’50 en ‘60 van de vorige eeuw.  De nadruk ligt op precisie, afstemming en integratie. De oefening gaat voor een belangrijk deel over details en alignment van je houding (asana) en ademhalingscontrole (pranayama). Fysiek bouw je lenigheid, kracht en balans op. Doe je ook een andere yoga, dan helpt Iyengar je met veiliger en dieper uitvoeren van je houdingen. Eén van de belangrijkste verschillen met andere vormen van yoga bij Thrive is dat Iyengar Yoga meer gebruik maakt van ‘props’, zoals touwen en riemen. Je blijft langer in houdingen, zodat je spieren ontspannen en verlengen, terwijl je je focus en bewustzijn verhoogt. De houdingen worden zonder flow en muziek begeleid met aanwijzingen en assists van de docent. Lees hier meer over deze yogastijl

Restorative yoga is een yogastijl die fysieke, mentale en emotionele ontspanning stimuleert en het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. Restorative yoga is voor iedereen toegankelijk, het is een van de meest ontspannen Yogavormen! De les wordt gekenmerkt door langere perioden in veelal liggende houdingen ondersteund met kussens en dekens. In tegenstelling tot Yin Yoga, probeer je in de Restorative houdingen geen stretch in een bepaald gebied op te bouwen, maar juist alle gebieden volledig te ontspannen. Dat maakt het ook zeer geschikt voor iedereen ongeacht ervaring of wanneer je bijvoorbeeld blessures hebt.

Vinyasa is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarin verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt je aandacht naar het hier en nu. Terugkerende elementen uit de zonnegroet worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen. De nadruk ligt op het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen. Een Vinyasa Yoga les heeft vaste onderdelen. Een warming up met zonnegroeten, staande- en grondhoudingen, meditatie en een eindontspanning.

Yang is alles wat dynamisch is. Steeds veranderend, zichtbaar, warm en sterk. Yin is alles wat statisch is. Stil, verborgen, koud en zacht. Het ene bestaat niet zonder het andere. In onze Yin Yang lessen combineren we het krachtige fysieke aspect van de Vinyasa Yoga met de stilte van Yin Yoga. De les kan beginnen met rustige Yin houdingen en dan steeds actiever worden of juist starten met Yang zonnegroeten en eindigen met rustgevende Yin Yoga houdingen. Het resulteert in een mooie balans tussen Yin en Yang.