In de lessen besteden aandacht aan meerdere pijlers die van belang tijdens je zwangerschap. We geven zowel les volgens de Birthlight methode, als een meer generieke flow voor zwangere vrouwen.

Bij de Birthlight methode vergroot je het vertrouwen in je lichaam en je baby. Je ontdekt jouw voorkeuren voor je zwangerschap en bevalling. Met de oefeningen herstel en behoud je je evenwicht, met aandacht voor bekkenbewustzijn en het belang van de juiste ademhaling. Ook hier is veel aandacht voor de band tussen moeder en baby. Je beweegt in verbinding met je baby en de oefeningen zijn gemakkelijk te volgen en plezierig. 

Flow zwangerschapsyoga combineert prenatale yogahoudingen met diepe ademhaling. Zo bereid je je voor op de bevalling. Je maakt eerst contact met je baby en vindt je rust. Daarna genieten we van een continue stroom van zachte prenatale rekoefeningen en houdingen. Hiermee open je de heupen, verminder de de spanning in je onderrug en creëer je meer ruimte in je schouders en borst. Dankzij deze yoga flow beweeg je met je ademhaling, in verbinding met je baby. Deze lessen kun je fijn volgen vanaf het begin van je zwangerschap.