Pas toestemmingsvoorkeuren aan

We gebruiken cookies om u te helpen efficiënt te navigeren en bepaalde functies uit te voeren. Hieronder vindt u gedetailleerde informatie over alle cookies onder elke toestemmingscategorie.

De cookies die zijn gecategoriseerd als "Noodzakelijk" worden in uw browser opgeslagen omdat ze essentieel zijn om de basisfunctionaliteiten van de site mogelijk te maken.... 

Altijd actief

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

Geen cookies om weer te geven

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

Geen cookies om weer te geven

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Geen cookies om weer te geven

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Geen cookies om weer te geven

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

Geen cookies om weer te geven

Zwangerschapsyoga

Zwanger-
schapsyoga

Thrive Yoga & Pilates

Zwangerschapsyoga helpt je bij de voorbereiding op de geboorte van je kindje. Je zwangerschap en bevalling zijn een natuurlijk proces van transformatie voor lichaam en geest. Dankzij die veranderingen komt jouw baby in de optimale omgeving ter wereld om zich vervolgens verder te ontwikkelen. Onze lessen zwangerschapsyoga zijn zo opgezet dat ze je ondersteunen voor, tijdens en na de bevalling. Je hoeft geen ervaring te hebben om mee te doen. Je zal merken dat het vertrouwen in de natuurlijke kracht van jouw lichaam groeit. Zo ga je goed voorbereid en vol zelfvertrouwen je bevalling tegemoet.

Zwangerschapsyoga lessen

In de lessen besteden aandacht aan meerdere pijlers die van belang tijdens je zwangerschap. We geven zowel les volgens de Birthlight methode, als een meer generieke flow voor zwangere vrouwen.

Bij de Birthlight methode vergroot je het vertrouwen in je lichaam en je baby. Je ontdekt jouw voorkeuren voor je zwangerschap en bevalling. Met de oefeningen herstel en behoud je je evenwicht, met aandacht voor bekkenbewustzijn en het belang van de juiste ademhaling. Ook hier is veel aandacht voor de band tussen moeder en baby. Je beweegt in verbinding met je baby en de oefeningen zijn gemakkelijk te volgen en plezierig. 

Flow zwangerschapsyoga combineert prenatale yogahoudingen met diepe ademhaling. Zo bereid je je voor op de bevalling. Je maakt eerst contact met je baby en vindt je rust. Daarna genieten we van een continue stroom van zachte prenatale rekoefeningen en houdingen. Hiermee open je de heupen, verminder de de spanning in je onderrug en creëer je meer ruimte in je schouders en borst. Dankzij deze yoga flow beweeg je met je ademhaling, in verbinding met je baby. Deze lessen kun je fijn volgen vanaf het begin van je zwangerschap.

Tarieven zwangerschapsyoga

€ 90,-

Zwangerschaps-
yoga (pre-natal)
5 lessen
€ 18 per les

€ 165,-

Zwangerschaps-
yoga (pre-natal)
10 lessen
€ 16,50 per les

€ 240,-

Zwangerschaps-
yoga (pre-natal)
15 lessen
€ 16 per les

€ 290,-

Zwangerschaps-
yoga (pre-natal)
20 lessen
€ 14,50 per les

€ 10,-

Zwangerschapsyoga (pre-natal) Proefles
1 maand geldig
Leuk als cadeau

€ 20,-

Zwangerschapsyoga (pre-natal) Single
1 maand geldig
Losse les

Online zwangerschapsyoga cursus

Als je het leuk vindt om thuis zwangerschapsyoga te doen, op het juiste moment dat jou het beste uitkomt, kun je een online zwangerschapsyoga cursus aanschaffen. Het is ontwikkeld door onze senior Thrive Yoga docente – Iryna Odessa terwijl ze zwanger was. Deze cursus combineert 6 zwangerschaps-yogavideo’s van 30 minuten. Elke video bevat speciale ademhalingstechnieken voor de bevalling, prenatale yogahoudingen om ruimte in heupen, onderrug en kracht & balans in je lichaam te creëren, plus enkele handige tips voor een gezonde en mooie zwangerschap. De cursus kan een geweldige aanvulling zijn op Thrive Yoga Studio Zwangerschapslessen of een op zichzelf staande praktijk. De video’s zijn engelstalig.

Prijs: 75 euro
✅ 6 zwangerschapsyoga video’s
✅ Toegang tijdens je hele zwangerschap

Kijk de video voor meer informatie:

Workshop Bevallingsvoorbereiding

Een bevalling is emotioneel en intens, of je nu iemand ondersteunt of zelf een bevalling meemaakt. Tijdens deze workshop krijgen jij en je (geboorte)partner tips en trucs die je vertrouwen in de bevallingskamer geven, zodat je de best mogelijke ervaring kunt hebben. Je kunt deze technieken in alle fases van de bevalling gebruiken, of je bevalling nu thuis, in het geboortecentrum of in het ziekenhuis plaatsvindt. 

We zullen oefenen:

  • Pijnbestrijdingstechnieken, comfortmaatregelen
  • Massagetechnieken, tegendruk
  • Bevallingshoudingen
  • Ademtechnieken
  • Affirmaties
  • Praktische tips

Deze workshop is ook een prima opfriscursus als je al eerder bevallen bent. De workshop wordt met enige regelmaat aangeboden en is te vinden op onze events pagina onder workshops:

Baby-ouder yoga (post-natal cursus)

De geboorte van een baby is voor zowel de moeder als de baby een van de meest ingrijpende en vormende gebeurtenissen in het leven. Na de geboorte hebben zowel moeder als baby tijd om te wennen aan en vertrouwd te raken met het nieuwe en veranderde leven. Als moeder vind je weer een nieuwe balans in het dragen van de grote verantwoordelijkheid die je kindje met zich brengt en het oppakken van je eigen leven. Deze 4-weekse Postnatale Mama en Baby Yoga cursus biedt de mogelijkheid om samen met je baby en andere moeders voorzichtig te bewegen, te ontspannen en ervaringen uit te wisselen. We doen o.a. postnatale yoga-oefeningen met en zonder baby, die o.a. gericht zijn op het versterken van de bekkenbodem, buik, heupen en rug en het ontspannen van de nek en schouders.. De baby’s kunnen tijdens de lessen kijken, slapen, drinken of gezellig meedoen terwijl jij dichtbij bent. Kom samen met je pasgeboren baby naar deze inspirerende yogales! Voor moeders en baby’s vanaf 6 weken na de bevalling tot aan kruipleeftijd.

Maandelijks alternerend in onze Oost en Ijburg studio

 

Visie zwangerschapsyoga

Zwangerschap en de bevalling zijn een natuurlijk proces van een grote transformatie van het lichaam en geest. Alle veranderingen zijn er op gericht om een optimale omgeving te creëren voor de ontwikkeling en geboorte van je baby. Onze klassen zijn opgezet om deze transformatie op alle niveaus te ondersteunen. In de lessen zal je vertrouwen in de natuurlijke krachten van je eigen lichaam toenemen en ga je beter voorbereid naar de geboorte van je kind.