Voor wie eens echt wat anders wil, of nodig heeft, zijn er de bijzondere ‘Mindful Release Yoga’ lessen van docente Joo Hee Lee. Zoals het al in de naam verscholen zit, gaat het om loslaten.

Vol goede moed ga ik naar deze les, me aangeraden door Thrive-oprichter Marco. Al na een paar minuten in de Thrive-studio in Zeeburg, zit ik er al helemaal in. Ik moet op de yogamat heel hard aan mijn oren trekken. En ik moest daarvoor al mijn enkels vastpakken. Dit blijkt even andere koek dan een rustige Restorative of Yin Yoga.

Joo Hee zet er meteen de vaart in en voor ik het weet is mijn hele lichaam aan het schudden en shaken, echt alles moet even in beweging komen. Het is alsof ik even door de wasmachine en droger word gehaald. En ik voel ook dat mijn geest reageert op deze bewegingen. Dat vastzittende, altijd denkende hoofd, lijkt per trilling lichter te worden. Dat is onderdeel van de de mindful release, denk ik.

Helemaal indrukwekkend wordt het, wanneer Joo Hee, behoorlijk gewaagd vind ik, voor deze Mindful Release in studio Zeeburg de totale overgave lijkt te kiezen als thema. Wij yogi’s moeten onszelf 21 keer overgeven aan de vloer (en aan de aarde, aan het universum) door elke keer dezelfde handelingen te verrichten, de handen op het hart, op handen en knieën, en daarna ons lichaam helemaal laten zakken tot de vloer. De overgave elke keer aan de vloer, werkt helend. De reguliere yogalessen kunnen al vaak een helend of therapeutisch karakter hebben, bij Mindful Release Yoga bij Thrive is dit zeker zo, vertelt ook Joo Hee zelf na de les, als ik haar spreek, en mijn lichaam is uitgetrild en ontladen.

“Dit is een geen reguliere Yin of Hatha les, dit is meer vanuit de Tibetaanse en Chinese traditie, met elementen uit Hatha Yoga”, zegt Joo Hee over haar Mindful Release Yoga. “Hier ga je meer naar het gevoelslichaam toe. Het zijn hele simpele oefeningen, zoals het kloppen, om los te kunnen laten. Want veel mensen hebben heel veel stress in hun lichaam zitten. Hiermee voel je meer, en ga je minder gedachteloos doen, maar weer verbinden. Met aandacht voor wat een beweging of ademhaling doet in je lichaam en energie. Echt in het moment.”

Voor wie is de Mindful Release? “Voor iedereen. Als je met jezelf wil verbinden met directe en simpele oefeningen. Als je gestrest en gespannen bent van de drukke levens die we leiden. Of je nou juist weer wil beginnen met bewegen, of juist wil ontspannen. Dan kun je met Mindful Release terugkomen bij jezelf en je beter voelen. Dat is ook mijn drive”, vertelt Joo Hee, die sinds drie jaar fulltime doceert en mensen helpt de weg naar zichzelf te vinden. 

Achter de veelal fysieke handelingen in de les zit een diepere gedachte. Naar het ‘gevoelslichaam’ (of ‘energielichaam’) toegaan betekent volgens Joo Hee zelfacceptatie aanleren. “Met de oefeningen ga je jezelf weer meer voelen. Je voelt ruimte, compassie. Acceptatie voor wat er is, stress, vermoeidheid. Het durven omarmen wat er in jou is, dat is iets waar mensen moeite mee hebben om naar te kijken.”

Joo Hee denkt dat yoga en ook zeker haar lessen op een vrij laagdrempelige manier kunnen bijdragen aan een hogere kwaliteit van leven. “Als je vastloopt in je leven en daar stress van ervaart. En dat je merkt dat je dat kan loslaten en ontladen en hopelijk inspireert om een stabieler leven te leiden dat beter bij jou past en meer in balans is. Ik vind het in ieder geval supermooi om hieraan bij te dragen”, sluit Joo Hee af.

Yogi Sander