boekingssysteem
Klik hier voor uitleg website

Yin Yoga Opleiding

Yin Yoga Opleiding Amsterdam

De Thrive Yin Yoga Teacher Training (100 uur, Yoga Alliance) gegeven door Hellen van der Harten start in oktober 2026 in Amsterdam. 

Heeft Yin Yoga je hart gestolen? Wil je dieper gaan in je eigen practice, meer inzicht krijgen in je lichaam, en ontdekken hoe je anderen kunt begeleiden naar rust, balans en werkelijke bevrijding?

In deze kleinschalige, persoonlijke opleiding ontwikkel je een sterke basis in anatomie, houdingen, filosofie, meditatie, pranayama en het energetisch lichaam (Chi, meridianen en chakra’s). Je ontvangt praktische tools om veilige, inspirerende en professioneel opgebouwde Yin lessen te geven.

Waarom juist deze opleiding?

Onze opleiding is kleinschalig, persoonlijk en wordt geleid door senior teacher trainer Hellen van der Harten — direct opgeleid door Paul Grilley en tien jaar ervaring in het opleiden van Yin Yoga docenten.. Met slechts 8 tot maximaal 16 deelnemers en vijf weekenden verspreid over vier maanden krijg je de ruimte om te groeien, te integreren en écht te begrijpen wat Yin Yoga zo’n transformerende practice maakt. Na afloop kun je op een veilige, functionele en creatieve manier lesgeven.

“What’s easy for one student, might be impossible for another, because every bone in every body is different”

– Paul & Suzee Grilley

Inschrijven Opleiding
Geef je vrijblijvend op als geïnteresseerde

Hoe ziet de opleiding eruit?

Tijdens ieder weekend behandelen we de fundamenten van Yin Yoga en leer je hoe je opbouw, instructie, begeleiding en thema’s inzet in je lessen. Je ervaart Yin houdingen uitgebreid in je eigen lichaam en je onderzoekt hoe het verschil in anatomische bouw invloed heeft op houdingen.

We starten elke dag met practice & meditatie, gevolgd door theorie: functionele anatomie, filosofie, energetica, lesmethodiek en meer. Na de lunch werken we volgens het principe “learning by doing”. Je test en observeert verschillen in anatomische structuren, onderzoekt “what stops me?” en je leert veilige, heldere cues, propgebruik en aanpassingen voor verschillende studenten. We sluiten elke dag af met een Yin practice.

The Grilley Methode

De Grilley-methode, ontwikkeld door Paul Grilley, is een functionele benadering van Yin Yoga die zich richt op skeletvariaties en myofasciale anatomie om houdingen aan te passen aan individuele lichamen, blessures te voorkomen en een dieper bewustzijn te bevorderen.

Je leert hoe het lichaam fysiek en energetisch functioneert en hoe je verschillen in lichaamstypen herkent en respecteert. Daarnaast is er veel ruimte voor persoonlijke ontwikkeling, reflectie, meditatie en het verdiepen van je eigen practice.

“When you learn to see the body as 14 skeletal segments being moved bij 10 myofascial groups you will be able to skilfully adapt the 7 archetypal poses to fit the needs of every individual student” (Paul Grilley)

Vakgebieden - Opleidingscurriculum

Functionele Anatomie

Je leert over het skelet, de gewrichten, spieren, bindweefselnetwerk en het zenuwstelsel. Je leert over grote variaties in het skelet van ieder mens en leert deze variatie ook daadwerkelijk te zien in jezelf en in anderen. Daarnaast leer je de belangrijkste doelgebieden die we met yin houden beïnvloeden. Als laatste leer je over het bindweefselnetwerk: hoe yin yoga effect heeft op het bindweefsel en waarom.

Houdingen

We nemen uitgebreid de tijd voor het analyseren van yin yoga houdingen. We kijken systematisch naar de yin archetypen en bijpassende doelgebieden. Je leert de veelheid aan variaties die je kunt aanbrengen, hoe je duidelijke verbale instructie geeft en hoe je studenten op een effectieve manier kunt assisteren met hulpmiddelen.

Filosofie

De eeuwenoude yogafilosofie kan onze ervaring van het (dagelijks) leven enorm verrijken. Je maakt kennis met The Yoga Sutras van Patanjali en het achtvoudige pad. Je reflecteert op de relevante thema’s uit het werk en verbindt deze aan je eigen dagelijkse leven.

Ook de basisbeginselen van het Taoïsme met specifieke aandacht voor het concept Yin/Yang een introductie in de Chinese Geneeskunde, de vijfelementen en Chakra theorie staan op het programma.

Energie (chi) 

Een belangrijk doel van yoga asana is het harmoniseren van de chi in het meridianen stelsel. Je leert over chi: wat is het? Wat voor soorten chi worden er onderscheiden? Je leert hoe chi stroomt in het lichaam, over de belangrijkste meridianen paren en hun functies en je leert chi te activeren in het lichaam met dynamische oefeningen en ontspanningstechnieken.

Meditatie & Pranayama

Meditatie en Pranayama vormen een vast onderdeel van de weekenden. We stimuleren je om een persoonlijke meditatie en pranayama practice te ontwikkelen. Je maakt kennis met verschillende meditatietechnieken waaronder Chakra meditatie.

Lesgeven & Sequencing

We besteden veel tijd aan leren lesgeven, aan je medestudenten, je partner, je huisdier en iedereen die maar wilt. Je leert hoe je anderen op efficiënte en veilige manier in en uit de houding helpt, en hoe je een les opbouwt (Sequencing). Je krijgt tools aangereikt om je lessen mee te verrijken zoals het integreren van filosofie of het werken met thema’s.

Voor wie is deze opleiding?

Voor wie? Deze 100-uurs opleiding is geschikt voor iedereen die yogaleraar wil worden of verdieping zoekt in eigen practice en persoonlijke ontwikkeling. Je hoeft geen eerdere docentenopleiding te hebben gevolgd, maar wel ervaring met Yin Yoga. Of je nu les wilt gaan geven of vooral wilt groeien in je eigen practice — als je een innerlijke “ja” voelt, ben je welkom. 

De Yin Yoga Opleiding is perfect voor jou als je:

  • Al enige ervaring hebt met Yin Yoga. 
  • Yoga docent wilt worden en een diepgaande, authentieke opleiding zoekt.
  • Of je je eigen Yin practice wilt verdiepen & je lichaam beter wilt begrijpen
  • Nieuwsgierig bent naar het waarom achter yoga – anatomie, filosofie, energie
  • Voelt dat je meer wilt geven in je leven, misschien door anderen te begeleiden
  • Op zoek bent naar transformatie, balans, en persoonlijke groei

Informatiesessies

 Gratis Informatiesessies met Hellen

Voor de start van de training geven we inspirerende informatiesessies waar je:

  • Hellen persoonlijk leert kennen
  • Vragen stelt die je hebt
  • De methodologie & jouw verwachtingen afstemmen
  • Eventuele twijfels uit de wereld helpen
  • Medestudenten ontmoet

Data en locatie van informatiesessies worden binnenkort bekendgemaakt.

Persoonlijke Afspraken Met Hellen

Liever één-op-één een gesprek? Geen probleem.
Mail info@thriveyoga.nl of info@hartenyoga.com en plan een bel- of videoafspraak.

Schrijf je in voor informatiesessie

 

Over de docent: Hellen van der Harten

Hellen combineert meer dan 20 jaar yogabeoefening met diepe scholing in Yin Yoga wereldwijd. Oorspronkelijk werkte ze als filmmaker en moeder in een druk, Yang-georiënteerd leven. Yoga bracht balans — en Yin Yoga stal uiteindelijk haar hart. Ze reisde de wereld over en volgde vele opleidingen bij hooggekwalificeerde leraren waaronder Paul & Suzee Grilley, de grondleggers van Yin Yoga.

Sinds 2015 leidt ze Yin Yoga docenten op. Haar stijl is warm, helder, nuchter en diepgaand. Ze begeleidt studenten bij het ontdekken van de helende, bevrijdende en transformerende werking van Yin. 

Locatie: Stadsoase Naar Zee

Stadsoase Naar Zee – direct aan het IJmeer. 

Een lichte, ruime studio met uitzicht op het water en de vuurtoren. Rustig, sfeervol en perfect voor verdieping.

Studiemateriaal

 Verplicht:

  •  The Complete Guide to Yin Yoga – Bernie Clark  
  • The Key Muscles of Yoga – Ray Long  

Aanbevolen aanvullend:

  • Your Body, Your Yoga – Bernie Clark  
  • A Yogi’s Guide to Chakra Meditation

Planning en prijzen Yin Opleiding

Vijf weekeinden, verdeeld over een periode van vier maanden

DATA 

2026  

  • Vr avond 23 + za/zo 24–25 oktober  
  • Za/zo 28–29 november  
  • Za/zo 19–20 december  

2027  

  • Za/zo 9–10 januari  
  • Za/zo 13–14 februari 

PRIJS    

€1550 Early Bird (aanmelding vóór 1 juli 2026)

€1675 regulier (aanmelding na 1 juli)

Voorwaarden en informatie

  • De training is vrijgesteld van btw  CRKBO (Centraal Register Kort Beroepsonderwijs).
  • Als docent in opleiding ontvang je 10% korting op een maandabonnement of 20% korting op een strippenkaart tijdens de training. We verwachten dat je naast de weekeinden minimaal 12 lessen volgt bij thrive.
  • Bij inschrijving is een aanbetaling van € 250 vereist.Het restantbedrag ontvangen we uiterlijk vier weken voor aanvang van de training.
  • Betaling in vier termijnen is mogelijk (toeslag: € 50,- alleen op het reguliere tarief).
  • Het trainingsbedrag is inclusief reader en exclusief overige boeken en het volgen van de yogalessen buiten de weekeinden. 
Inschrijven Yin Yoga Opleiding

Waarom Thrive? Waarom kies je voor ons?

Klein en persoonlijk – 8 to max. 16 studenten. Je voelt je gezien.

Hellen’s expertise 20+ jaar praktijk, geeft jaarlijks yogaopleidingen 

Thrive Yoga erkend CRKBO opleidingsinstituut met 14 jaar ervaring. 

Tijd om te integreren – 4 maanden. Echte transformatie neemt tijd.

Inspirerende locatie – een plek waar je al snel thuis voelt

Geef je vrijblijvend op als geïnteresseerde

Voel je een innerlijke ja?

Dan is het tijd. Mail ons (info@thriveyoga.nl) . Schrijf je in als geïnteresseerde. Kom naar een informatiesessie. Of maak een afspraak met Hellen.

Je bent meer dan welkom 🙏

Thrive Yoga | Yin Yoga Opleiding Amsterdam 2026-2027
Gegrond in de wijsheid van Paul & Suzee Grilley
Geleid door Hellen van der Harten

Inschrijven Opleiding

Wat zeggen oud-deelnemers?

I did a Yin Yoga Teacher Training with Hellen and I loved it. That was my second attempt to do a Yin training but with the first one I didn’t really feel a resonance with the teacher. Hellen was the teacher I was looking for. Her extensive experience combined with strong feminine energy and interest in spirituality made this training very insightful and interesting. I feel I’ve learned a lot as a yin yoga teacher but also as a person. Highly recommended! Thank you Hellen!

– Kasia (Hartenyoga TT 2024 met Hellen)

“De yin yoga opleiding bij Thrive voelde als een groot cadeau aan mezelf. Vanwege de gepassioneerde en professionele trainers, en vanwege de fijne, warme groep waarmee we konden oefenen en delen. De opleiding biedt een fijne mix van de yin yoga houdingen, anatomie, filosofie en zelfreflectie.”

– Wanda (Thrive Yin TT 2020 – Sanne-Jorinde )

“Deze Yin opleiding laat je niet alleen maar proeven aan de theorie, maar laat je voelen op zowel fysiek als mentaal niveau wat Yin doet en kan zijn. Van de super praktische lessen anatomie en yin theorie volgens de 7 archetypes, tot het zelfonderzoek op gebied van fysieke grenzen, jou meditatie pad en soms ook de confrontatie met jezelf en eigen emoties tijdens de gegeven Yin lessen. Een opleiding waar je als persoon veel uithaalt en duidelijk naar voren komt waar je op het moment staat in het leven, maar je zeker ook op professioneel vlak als teacher veel meekrijgt voor de toekomst!”

– Sophie (Thrive Yin TT 2020 Sanne – Jorinde)

Twee of vijf proeflessen Yoga of Pilates

Om een goede indruk van Thrive Yoga te geven, bieden we je de keuze om te starten met:

  • 2 proeflessen binnen 1 week (€ 20,-)
  • 5 proeflessen binnen 1 maand (€ 40,-)

Deze introductiekaart aanbieding is eenmalig verkrijgbaar wanneer je nog niet eerder lessen bij ons gevolgd hebt en alleen beschikbaar wanneer je in Amsterdam (of aangrenzende gemeenten) woonachtig bent. De lessen kunnen in alle  studio’s gebruikt worden! De perfecte manier om kennis te maken met de verschillende lessen en docenten bij Thrive. Je kunt zowel Yoga als Pilates volgen (waarvan maximaal eenmaal Aerial). We adviseren om verschillende lessen / docenten uit te proberen zodat je ons gevarieerde aanbod kan ervaren.  

Je kunt voor Zwangerschapsyoga een losse proefles volgen voor € 10,- , Als je al Thrive lid bent en een rittenkaart hebt, dan kun je deze ook eenmalig gebruiken voor een proefles zonder bijbetaling.