Bij onze yogastudio op Zeeburg kun je ook kiezen voor Aerial Yoga. Yoga in de lucht. Deze yogavorm is een samensmelting van luchtacrobatiek en Hatha Yoga. Een lange lus van speciaal doek dat hangt aan het plafond ondersteunt je tijdens staande yogahoudingen, balans, voorover-buigingen en heupopeners. Angst voor “inversions” (bijv. hoofd- en handstand) kunnen met behulp van het doek overwonnen worden. Kracht vanuit je “core”, flexibiliteit, alignement en ballans worden verder ontwikkeld. Meer informatie over deze unieke yogavorm vind je hier.

Hatha Yoga is een rustige, klassieke vorm van yoga. Terwijl we langere tijd in de houdingen staan, deelt de yogadocent aanwijzingen over fysieke aspecten van de poses en inzichten uit de yoga filosofie. De focus ligt bij Hatha Yoga op uitlijning en bewustwording. Hatha Yoga is het startpunt om yogahoudingen te leren ontdekken en ontwikkelen. Je kunt bij Thrive Yoga ook kiezen voor Hatha Aroma Therapy. Een speciale les waarin de levenskracht van essentiële oliën aan de practice worden toegevoegd. Omgeven door heerlijke geuren van kruiden en bloemen, kom je helemaal tot rust. Deze lessen zijn in het algemeen iets zachter dan de reguliere Hatha lessen.

Iyengar Yoga is een krachtige en actieve yoga, ontwikkeld door B.K.S. Iyengar in de jaren ’50 en ‘60 van de vorige eeuw. Iyengar Yoga is een heel verfijnde yogastijl, waarbij de nadruk ligt op precisie, afstemming en integratie. De oefening gaat voor een belangrijk deel over details en alignment van je houding (asana) en ademhalingscontrole (pranayama). Fysiek bouw je lenigheid, kracht en balans op. Doe je ook een andere yoga, dan helpt Iyengar je met veiliger en dieper uitvoeren van je houdingen. Eén van de belangrijkste verschillen met andere vormen van yoga bij Thrive is dat Iyengar Yoga meer gebruik maakt van ‘props’, zoals touwen, riemen, blokken, kussens en dekens. Je blijft langer in houdingen, zodat je spieren ontspannen en verlengen, terwijl je je focus en bewustzijn verhoogt. De houdingen worden zonder flow en muziek begeleid met aanwijzingen en assists van de docent. Lees hier meer over deze yogastijl

Vinyasa is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarin verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt je aandacht naar het hier en nu. Terugkerende elementen uit de zonnegroet worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen. De nadruk ligt op het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen. Een Vinyasa Yoga les heeft vaste onderdelen. Een warming up met zonnegroeten, staande- en grondhoudingen, meditatie en een eindontspanning.

Yang is alles wat dynamisch is. Steeds veranderend, zichtbaar, warm en sterk. Yin is alles wat statisch is. Stil, verborgen, koud en zacht. Het ene bestaat niet zonder het andere. In onze Yin Yang lessen combineren we het krachtige fysieke aspect van de Vinyasa Yoga met de stilte van Yin Yoga. De les kan beginnen met rustige Yin houdingen en dan steeds actiever worden of juist starten met Yang zonnegroeten en eindigen met rustgevende Yin Yoga houdingen. Het resulteert in een mooie balans tussen Yin en Yang.

De Yin Yogalessen bij Thrive zijn gebaseerd op de lesmethodiek van Paul Grilley. Deze yogavorm is ontspannend en helend. In diepe fysieke strekkingen, voornamelijk grondhoudingen, blijven de spieren ontspannen om de fascia lagen van het lichaam te bereiken. De houdingen worden langere tijd vastgehouden (3-7 minuten) waardoor het bindweefsel en de gewrichten (weer) soepel worden. Als je even geen zin hebt in een actieve flow of als je bijvoorbeeld aan het revalideren bent is Yin Yoga een goede keuze.