Ik geef klassieke hatha lessen in Sivananda stijl. De les bestaat uit ademhalingsoefeningen (pranayama), zonnegroeten, een reeks actieve yoga asana’s afgewisseld met ontspanning. De yoga stijl is ontwikkeld door swami Sivananda. Hij had een achtergrond als dokter, met deze kennis heeft hij een serie oefeningen ontwikkeld die optimaal is voor je al gehele gezondheid. De asana houdingen zijn gericht op het bevorderen van het functioneren van je organen en de afwisseling van inspanning en ontspanning bevordert de balans van je autonome zenuwstelsel. Door het geregeld beoefenen van Sivananda yoga zal je je fitter voelen en merk je dat je meer ontspanning kan vinden in je leven.

De reeks asana’s zal elke les ongeveer hetzelfde zijn, met wat variatie in houdingen. Hoe vaker je de asana’s doet, hoe meer je de voordelen van de pose kunt voelen en hoe dieper je in de poses kunt komen. Ook worden de asana’s meditatiever naarmate je ze vaker doet, waardoor je de focus naar binnen kunt brengen en meer innerlijke rust ervaart. In mijn lessen leg ik de nadruk op het vinden van stilte en acceptatie binnenin, zodat je een sterkere verbinding met jezelf kunt vinden.