Nieuw boekingssysteem

Yin Yoga-opleiding

Heeft Yin Yoga je hart gestolen? Wil je verdieping aanbrengen in je Yin Yoga beoefening? Of wil je Yin Yoga leren overdragen? De Thrive in Yoga Training (Yoga Alliance YACEP®) gaat in september 2022 van start en bestaat uit een basismodule en een verdiepingsmodule.

Twee modules van ieder 100 uur

De opleiding bestaat uit 2 opeenvolgende modules die ook afzonderlijk van elkaar te volgen zijn. Module 1 is de basismodule (100 uur) en module 2 is de verdiepingsmodule (100 uur). 

Alle twee de modules geven een goede anatomische en filosofische basis volgens de “Grilley Method” gebaseerd op de principes van Paul & Suzee Grilley (de grondleggers van Yin Yoga). Kennis van functionele anatomie en yin yogahoudingen staat voorop. Daarnaast besteden we veel tijd aan persoonlijke ontwikkeling, specifiek gericht op filosofische reflectie. Ook besteden we aandacht aan het ontwikkelen van een persoonlijke meditatie en pranayama practice. We streven niet alleen naar het delen van kennis, maar ook naar daadwerkelijke verdieping van jouw ontwikkeling als yogi. Na afronding van module 1 ben je in staat om yin yoga houdingen te personaliseren en aan te passen aan jezelf en aan iedere student in een Yin Yogales. Na module 2 beschik je over nog meer instrumenten en technieken om de diepte in te gaan met je yogastudenten.

“What’s easy for one student, might be impossible for another, because every bone in every body is different”

– Paul & Suzee Grilley

Modules

Module 1: Yin Yoga 100hr Basis

In de Yin Yoga 100hr Basis leer je alles over de basis van Yin Yoga zodat je op een veilige en professionele manier yin yogales kan geven. Je leert veel over je eigen lichaam en het lichaam van medestudenten. Je leert over de principes van yin yoga, de anatomie van het onderlichaam en de 7 familiehoudingen van yin houdingen. We besteden veel aandacht aan filosofie (Taoïsme en Chakra filosofie) zelfreflectie, meditatietechnieken en de kunst van het lesgeven.

Module 2: Yin Yoga 100hr Verdieping

Yin Yoga 100hr Module 2 is een verdiepingsmodule die je kunt volgen na module 1 of na het afronden van een andere (basis) yin yogaopleiding. In deze module leer je meer over functionele anatomie en yin yoga houdingen, dit keer gefocust op het bovenlichaam. Verder duiken we in interessante onderwerpen die jouw yin yoga practice en lesgeven kunnen verrijken. We gaan onder andere de diepte in met chi en meridianen, de Bhagavad Gita, Chakra meditatie en Yin Pranayama.

Module 1 100hr basis

Module 2 100hr verdieping

Basisprincipes van Yin Yoga

Anatomie van het bovenlichaam

Anatomie van het onderlichaam

Yin houdingen voor het bovenlichaam

Yin houdingen voor het onderlichaam (7 familiehoudingen)

Bovenlichaam variaties in de 7 familiehoudingen yin houdingen

Gebruik van ondersteunende middelen (props)

Gebruik van ondersteunende middelen (props)

Introductie tot fascia

Chi & meridianen

Introductie tot Taoïsme

Ontspanningstechnieken en chi oefeningen

Chakra filosofie

De Bhagavad Gita

Yin en yang meditatie

Chakra meditatie & yin pranayama

Leren lesgeven

Yin & slow flow sequencing

Mentor begeleiding in kleine groepen

Thematisch lesgeven

 

Mentor begeleiding in kleine groepen

 

Vakgebieden

Functionele Anatomie

Je leert over het skelet, de gewrichten, spieren, bindweefselnetwerk en het zenuwstelsel. Je leert over grote variaties in het skelet van ieder mens en leert deze variatie ook daadwerkelijk te zien in jezelf en in anderen. Daarnaast leer je de belangrijkste doelgebieden die we met yin houden beïnvloeden. Als laatste leer je over het bindweefselnetwerk: hoe yin yoga effect heeft op het bindweefsel en waarom.

Houdingen

We nemen uitgebreid de tijd voor het analyseren van yin yoga houdingen. We kijken systematisch naar de yin familiehoudingen en bijpassende doelgebieden. Je leert de veelheid aan variaties die je kunt aanbrengen, hoe je duidelijke verbale instructie geeft en hoe je studenten op een effectieve manier kunt assisteren met hulpmiddelen.

Filosofie

De eeuwenoude yogafilosofie kan onze ervaring van het (dagelijks) leven enorm verrijken. Ieder weekend nemen we de tijd voor een specifiek filosofisch onderwerp. We behandelen in module 1 de basisbeginselen van het Taoïsme met specifieke aandacht voor het concept Yin/Yang. Ook introduceren we de chakra filosofie, de 7 Chakra’s en de beoefening van chakra meditatie. In module 2 duik je in één van de belangrijkste yogateksten die er is: de Bhagavad Gita. Je reflecteert op de relevante thema’s uit het werk en verbindt deze aan je eigen dagelijkse leven.

Energie (chi) 

Het doel van yoga asana is het harmoniseren van de chi in het lichaam. In module 1 leer je over chi in de sessies over het Taoïsme. In module 2 leer je meer over chi. Je leert hoe chi stroomt in het lichaam, over de belangrijkste meridianen paren en hun functies en je leert chi te activeren in het lichaam met dynamische oefeningen en ontspanningstechnieken.

Meditatie & Pranayama

Meditatie en pranayama vormen een vast onderdeel van de weekenden. We stimuleren je om een persoonlijke meditatie en pranayama practice te ontwikkelen. Je maakt in module 1 kennis met verschillende meditatietechnieken waaronder Yin en yang meditatie en Chakra meditatie (Nyasa). In module 2 leer je Yin Pranayama, Yin pranayama in Chakra meditatie en Kumbhaka (retentie).

Yin Yoga Practice

Elk weekend volg je twee Yin Yogalessen bij de opleidingsdocenten. Je krijgt huiswerk mee waarbij je wordt gevraagd je persoonlijke Yin Yoga beoefening te onderzoeken en te analyseren. Daarbij zal je tijdens de training een minimaal aantal Yin Yogalessen volgen bij verschillende Thrive Yin Yoga docenten.

 

Lesgeven & Sequencing

In module 1 besteed je veel tijd aan leren lesgeven, aan je medestudenten, je partner, je huisdier en iedereen die maar wilt. Je leert hoe je een les opbouwt en wat je wel en niet zegt in een les. In module 2 krijg je meer tools aangereikt om je lessen meer invulling geven. Hoe praat je over filosofie of een thema in een les? Wat voor sequences kun je doen met yin houdingen? Ook leren we je een slow flow les vorm te geven.

Mentorgroep

Ieder weekend kom je samen in een kleine mentorgroep waarin je onder begeleiding van een opleidingsdocent (mentor) reflecteert op je ervaringen en ontwikkeling. Aan de basis ligt het principe van ‘aandachtig delen en luisteren’ waarin je wordt uitgedaagd om te delen en te luisteren zonder weder communicatie. Daarnaast gebruiken we het mentoruur om te oefenen met lesgeven en het ontvangen van feedback.

Mentorgroepen
Ieder weekend kom je samen in een kleine mentorgroep waarin je onder begeleiding van een opleidingsdocent (mentor) reflecteert op je ervaringen en ontwikkeling. Aan de basis ligt het principe van ‘aandachtig delen en luisteren’ waarin je wordt uitgedaagd om te delen en te luisteren zonder weder communicatie. Daarnaast gebruiken we het mentoruur om te oefenen met lesgeven en het ontvangen van feedback.

Voor wie?

Je kunt de Yin Yoga module 1 volgen als je je wilt toewijden aan een verdieping van je yoga pad en de persoonlijke ontwikkeling die daarbij komt kijken. Ook vormt module 1 een mooie toevoeging aan een reeds voltooide yogaopleiding. Je kunt meteen starten met de module. Over het algemeen verwachten we dat je al enige tijd aan yoga doet en actief lessen volgt, of een actieve self-practice hebt ontwikkeld.

Module 2 kun je volgen wanneer je (minimaal) een 50hr Yin basistraining hebt gevolgd of de onlinetraining “Yin Yoga: The Functional Approach” van Paul Grilley hebt voltooid.

Informatiesessies

Voor de start van de training geven we enkele (gratis) inspirerende informatiemiddagen met de docenten. Je krijgt alle ruimte om vragen te stellen en verwachtingen te bespreken. Klik op de knop hieronder voor informatie en deelname aan de eerstvolgende sessie op 5 juli aanstaande. Voor de opvolgende data kijk onder events bij  workshops

Docenten

De opleiding wordt gegeven door twee hoofddocenten; Sanne Jennen, Jorinde Verzijl en wordt gefaciliteerd door Marco Rodie, eigenaar van Thrive Yoga.

Onze vakdocenten zijn doorgewinterde yogadocenten en opgeleid door onder andere Paul en Suzee Grilley, de grondleggers van Yin Yoga, Bernie Clark , auteur van Your Body, Your Yoga en Your Spine, Your Yoga, en Anat Geiger, één van de meest vooraanstaande functionele yogadocenten in Europa. Lees voor meer details over onze docenten op hun persoonlijke profiel (klik op de naam).

Locatie

We hebben een heerlijke ruimte waar we in een rustige en professionele omgeving kunnen leren en oefenen; ‘De Akademie voor Massage en Beweging’ in Amsterdam Noord. De Akademie is gevestigd in een historisch pand en de sfeer en inrichting past uitstekend bij onze visie. We hebben op de Akademie de beschikking over een eigen lichte zaal (120 m2) en nog veel meer faciliteiten, waaronder een tuin, keuken en lounge. De locatie biedt veel privacy en voldoende ruimtes om ook in kleinere mentorgroepen te kunnen werken en studeren. De Akademie is gelegen aan de Wingerdweg 32 en is makkelijk te bereiken met het pondje vanaf centraal en ligt direct naast het nieuwe metrostation (Noord-Zuid lijn).

Planning en prijzen

De afzonderlijke modules vinden plaats verspreid over 4 1/2 weekeinden, verdeeld over vijf maanden. De twee modules samen nemen dus ongeveer 9 maanden in beslag. De tijden van de weekenden zijn:

Zaterdag 09:00 – 17:30

Zondag   09:00 – 17:30 

Het eerste en laatste weekeinde van elke module ook op vrijdagavond (18:30-21:30)

Data

module 1:   23-24-25 sept / 29-30 okt / 26-27 nov / 17-18 dec 2022 en 21 jan / 29 jan (examen) 2023

module 2:  20-21-22 jan / 18-19 feb / 11-12 mrt / 22-23 apr / 13-14 mei 2023

Reguliere prijs

€ 1.550 per module
€ 2.950 voor beide modules 

  • bij inschrijving is een aanbetaling van 250 euro vereist
  • bij betaling in drie termijnen geldt een toeslag van 50 euro
  • de korting voor het volgen van beide modules geldt wanneer je je direct voor beiden inschrijft
  • als Teacher Trainee krijg je gedurende de training 10% doorlopende korting op een light of full membership

Early bird korting 2

€ 75 korting op 1e module (of  € 100  als je voor 2 modules inschrijft) wanneer je inschrijft en aanbetaald voor 15 juli

Wat zeggen oud-deelnemers?

“Ik heb enorm genoten van deze opleiding! De docenten zijn alledrie prachtige persoonlijkheden die ieder op hun eigen   manier hun kennis met veel liefde en passie overbrengen. Dankbaar dat ik zoveel heb mogen leren en ook nog in een hele fijne, warme groep.”

– Eva (Yin TT 2020)

“De yin yoga opleiding bij Thrive voelde als een groot cadeau aan mezelf. Vanwege de gepassioneerde en professionele trainers, en vanwege de fijne, warme groep waarmee we konden oefenen en delen. De opleiding biedt een fijne mix van de yin yoga houdingen, anatomie, filosofie en zelfreflectie.”

– Wanda (Yin TT 2020)

“Deze Yin opleiding laat je niet alleen maar proeven aan de theorie, maar laat je voelen op zowel fysiek als mentaal niveau wat Yin doet en kan zijn. Van de super praktische lessen anatomie en yin theorie volgens de 7 archetypes, tot het zelfonderzoek op gebied van fysieke grenzen, jou meditatie pad en soms ook de confrontatie met jezelf en eigen emoties tijdens de gegeven Yin lessen. Een opleiding waar je als persoon veel uithaalt en duidelijk naar voren komt waar je op het moment staat in het leven, maar je zeker ook op professioneel vlak als teacher veel meekrijgt voor de toekomst!”

– Sophie (Yin TT 2020)

Twee of vijf proeflessen Yoga of Pilates

Om een goede indruk van Thrive Yoga te geven, bieden we je de keuze om te starten met:

  • 2 proeflessen binnen 1 week (€ 17,-)
  • 5 proeflessen binnen 1 maand (€ 35,-)

De lessen kunnen zowel in de studio, buitenlessen als voor livestream lessen gebruikt worden! De perfecte manier om kennis te maken met de verschillende lessen en docenten bij Thrive. Je kunt zowel Yoga als Pilates volgen (waarvan maximaal eenmaal Aerial).  We adviseren om verschillende lessen / docenten uit te proberen zodat je ons gevarieerde aanbod kan ervaren.  Deze introductiekaart aanbieding is eenmalig verkrijgbaar wanneer je nog niet eerder lessen bij ons gevolgd hebt en alleen beschikbaar wanneer je in Amsterdam (of aangrenzende gemeenten) woonachtig bent.

Je kunt voor Zwangerschapsyoga een losse proefles volgen voor € 10,- , Als je al Thrive lid bent en een rittenkaart hebt, dan kun je deze ook eenmalig gebruiken voor een proefles zonder bijbetaling.